El estreñimiento es cuando los movimientos intestinales están duros, son dolorosos o difíciles de pasar.
Si no se puede ir del baño más de 3 veces a la semana, también se le considera estreñimiento.
❌ Dejar de hacer ejercicio
Si se hace ejercicio con regularidad, es posible que ocurra un estreñimiento si se deja de hacer repentinamente. Cambiar los hábitos puede afectar de diferentes maneras, incluyendo la forma en que los intestinos procesan los alimentos.
❌ #Estrés
Se pueden crear hábitos intestinales irregulares debido al #estrés. Esto sucede por el sistema nervioso entérico (básicamente el sistema nervioso de los intestinos que controla la conducta gastrointestinal.)
❌ No tomar suficiente agua
Una buena hidratación es clave para aliviar el estreñimiento. Es especialmente importante si se lleva una dieta alta en fibra, pues la fibra SÓLO es efectiva si se toma suficiente líquido.
💥 El café y otras bebidas con cafeína NO cuentan. Aunque mejoran la movilidad, en realidad deshidratan, así como las bebidas alcohólicas.
❌ Problemas con la tiroides
Si se comes bien, se toma mucha agua, se hace ejercicio y no hay #estrés, es recomendable checar la funcionalidad de la tiroides. El hipotiroidismo es una condición que puede debilitar a los intestinos, así como alentarlos.
❌ Condición crónica: Síndrome de Intestino Irritable
Si el estreñimiento viene acompañado de #dolor, se debe consultar el problema con un gastroenterólogo de confianza para descartar una condición crónica o desorden digestivo.
Según Mayo Clinic, el Síndrome de Intestino Irritable es cada vez más común y provoca diarrea o estreñimiento. Esto puede resultar en periodos de tiempo crónico con malos hábitos digestivos.
❌ Aguantarse las ganas
No se debe resistir la urgencia de ir al baño. De hecho, es completamente saludable evacuar una o 2 veces al día.
❌ Tomar antiácidos u otros medicamentos de estreñimiento
Algunos antiácidos; los que tienen más aluminio que calcio, provocan estreñimiento. Los medicamentos para la #depresión y suplementos para una deficiencia de hierro también incrementan el estreñimiento
En caso de presentar estas molestias , visita a tu especialista para tu valoración y tratamiento adecuado
DRA ANDREA RODRIGUEZ
GASTROENTEROLOGA ENDOSCOPISTA
ESPECIALIZADA EN LA PONTIFICIA UNIVERSIDAD CATOLICA DEL ECUADOR
CON CERTIFICACION EN USO DE PROBIOTICOS
Tenemos el servicio de:
✔️ Consulta con nuestra gastroenteróloga
▪️Esófago
▪️Estómago
▪️Intestino delgado
▪️Intestino grueso
▪️Recto y ano
▪️Hígado
▪️Vías biliares
▪️Páncreas
✔️ Revisión (Gastrica, Cólon, etc)
✔️ Endoscopia, Colonoscopia, Biopsias
Mail: andyvrm_19 hotmail.com
Realmente no es nada agradable sufrir de gases intestinales, ya que pueden llegar en el momento más inconveniente.
El estreñimiento es cuando los movimientos intestinales están duros, son dolorosos o difíciles de pasar.
Los probióticos no son más que microorganismos vivos que cuando se toman en cantidad suficiente tienen muchísimos beneficios para tu salud. Conoce aquí todo sobre ellos.
